Sık Sorulan Sorular
Gebelikte Ne Kadar Kilo Alınmalı?
Önerilen kilo artışı gebelik öncesi beden kitle indeksine (BKİ) göre değişir: normal kilolu kadınlarda yaklaşık 11,5–16 kg, zayıf olanlarda 12,5–18 kg, fazla kilolularda 7–11,5 kg, obez kadınlarda 5–9 kg. “İki kişilik yemek” gerekmez; ilk üç ayda ek kaloriye ihtiyaç yoktur.
Prof. Dr. Mesut Öktem
Yayın: 30 Ekim 2026
Son güncelleme: 30 Ekim 2026
1 dk okuma
| Gebelik öncesi BKİ (kg/m²) | Önerilen toplam kilo artışı |
|---|---|
| 18,5’in altı (zayıf) | 12,5–18 kg |
| 18,5–24,9 (normal) | 11,5–16 kg |
| 25–29,9 (fazla kilolu) | 7–11,5 kg |
| 30 ve üzeri (obez) | 5–9 kg |
Bu değerler tek bebekli gebelikler içindir; ikiz gebeliklerde öneriler farklıdır.
Bilinmesi gerekenler
- “İki kişilik yemek” gerekmez. İlk üç ayda ek kaloriye genellikle ihtiyaç yoktur; sonraki dönemde günlük ihtiyaç bir miktar artar.
- Aşırı kilo alımı gebelik şekeri, yüksek tansiyon ve iri bebek riskini artırabilir; yetersiz kilo alımı ise bebeğin büyümesini etkileyebilir.
- Kilo takibi her gebelik kontrolünde yapılır; beslenme ve hareket önerileri kişiye göre verilir.
Kaynaklar
- Institute of Medicine — Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009)
- ACOG — Weight Gain During Pregnancy (Committee Opinion 548)
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; muayene, tanı ve tedavinin yerini tutmaz. Kendi durumunuzla ilgili kararlar için hekiminize danışınız.
Prof. Dr. Mesut Öktem
Kadın Hastalıkları, Doğum ve İnfertilite
Özgeçmiş ve akademik kariyer →Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; muayene, tanı ve tedavinin yerine geçmez. Son güncelleme: 30 Ekim 2026. Görüş ve düzeltmeleriniz için: info@mesutoktem.com