İdrar Kaçırma ve Pelvik Taban Sağlığı

Pelvik taban, mesane, rahim ve bağırsağı destekleyen kas ve bağlardan oluşan bir yapıdır. Doğum, yaş, menopoz, fazla kilo, kronik öksürük ve kabızlık bu desteğin zayıflamasına yol açabilir. Sonuçta idrar kaçırma ya da rahim, mesane ve bağırsakta sarkma görülebilir.

İdrar kaçırmanın türleri

• Stres tipi: Öksürme, hapşırma, gülme veya ağır kaldırma sırasında idrar kaçırma.
• Sıkışma (urge) tipi: Ani ve güçlü idrar yapma isteğiyle tuvalete yetişememe.
• Karma tip: Her ikisinin bir arada bulunması.

Pelvik taban egzersizleri

Pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizler (Kegel egzersizleri), özellikle stres tipi idrar kaçırmada ilk basamak tedavidir. Etkili olabilmeleri için doğru kasın çalıştırılması ve en az 3 ay düzenli sürdürülmesi önerilir; bu nedenle bir sağlık profesyoneli eşliğinde öğrenilmesi faydalıdır.

Günlük yaşamda yapılabilecekler

• Fazla kilo varsa kilo vermek,
• Kabızlığı önlemek, sigarayı bırakmak,
• Çay, kahve ve gazlı içecekleri sınırlamak,
• Sıkışma tipinde “mesane eğitimi” ile tuvalet aralıklarını kademeli uzatmak.

Sarkma belirtileri

Vajinada şişlik veya ele gelen bir kitle, aşağıya doğru ağırlık hissi, idrar veya dışkıyı tam boşaltamama sarkma belirtisi olabilir. Tedavide egzersiz, pesser adı verilen destek halkaları ve cerrahi seçenekler, yakınmaların derecesine göre değerlendirilir.

Kaynaklar

• NICE NG123 — Urinary incontinence and pelvic organ prolapse in women
• ACOG — Pelvic Support Problems (hasta bilgilendirme)

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; muayene, tanı ve tedavinin yerini tutmaz. Kendi durumunuzla ilgili kararlar için hekiminize danışınız.

Görsel temsilidir. Kaynak: Wikimedia Commons, “Woman walking down path (Unsplash).jpg”, Biel Morro bielmb (CC0).